Metodo Yoga

ATTIVITA’ SPORTIVE DI GINNASTICA FINALIZZATE ALLA SALUTE E AL FITNESS CON IL METODO YOGA

Yoga vuol dire unire, tenere legati insieme, aggiogare, tenere uniti appunto corpo mente e spirito. Ma perché sono separati? In realtà no, ma la società in cui viviamo ci porta a credere il contrario, ci fa vivere in modo da considerare queste realtà separate l’una dall’altra, e a forza di viverle in questo modo si arriva a non trovarne più il punto di contatto.

“Lo Yoga è la più antica indagine che l’uomo abbia mai svolto sul corpo e sulla mente”. Carl Gustav Jung”

YOGA RATNA
Attraverso la pratica dello yoga è possibile riscoprire la strada che porta a vivere con più coscienza noi stessi considerati nel nostro insieme e sperimentare che un ambito non è separato dall’altro e che agire ad esempio sul corpo ha sicuramente un riflesso anche sulla nostra mente e sul nostro spirito. Il primo strumento che abbiamo a disposizione per questa sperimentazione è il nostro corpo e le asana per prime ci mettono in comunicazione con esso predisponendoci all’ascolto. Ascolto del cambiamento che può avvenire nel mantenere una postura nell’immobilità per un certo tempo (asana appunto).
Cambiamento che inizialmente avvertiamo solo sul piano fisico ma che poi andrà a riflettersi ad esempio sul piano emotivo. Le asana sono dunque il primo gradino per riprendere padronanza del nostro corpo, mantenerlo sano, in perfetto stato, in modo che in esso l’energia possa scorrere liberamente e possa scorrere liberamente anche il respiro. Ed è attraverso il pranayama, attraverso il respiro controllato che il corpo si mette in comunicazione con l’esterno e prende dall’universo l’energia vitale di cui ha bisogno, scambiando con esso parte di se’. E come i saggi ci insegnano: se il corpo cambia anche lo spirito cambia, e se lo spirito cambia anche l’universo intorno a noi si trasforma.
Generalmente si inizia a fare Yoga per semplice curiosità, per un fastidioso mal di schiena, per il desiderio di alleviare la fatica o lo stress ma ad un certo punto ci porta ad appassionarci perché scopriamo che attraverso le asana il corpo entra in contatto con qualcosa di più profondo. Ed ecco che attraverso l’ascolto attuiamo il cambiamento per un benessere oltre che fisico anche psico-emotivo.
Ogni lezione si baserà su una sequenza di Asana (posture fisiche) Dhyana (meditazioni) e Pranayama (tecniche di respirazione). La pratica delle asana verrà effettuata con un moderato impatto energetico, alternate a fasi di respirazione profonda e rilassamento.

LUGLIO

LUNEDI’      giorni:   01  –  08  –  15  –  22             h. 9.00/10.30
MARTEDI’  giorni:   09  –  16  –  23  –  30             h. 9.00/10.30 – 20.00/21.30
GIOVEDI’   giorni:   11                                                 h. 19.00/20.30
SABATO      giorni:   13  –  20  –  27                         h. 9.00/10.30

03 agosto       h. 9.00/10.30

Insegnante: Simona Ambrogioni

 

 

YOGA INTEGRATO
Lo Yoga Integrato è una disciplina che lavora a livello fisico utilizzando asana (posizioni yoga) al fine di donare al corpo elasticità, tono, scioltezza, equilibrio ed eleganza e allo stesso tempo si impara ad ascoltare il proprio SE.
La pratica porta ad un miglioramento della propriocezione, dell’ elasticità ed a una riduzione delle tensioni muscolari.
Nella pratica si scorre fluidamente da una posizione all altra rispettando la naturale pulsazione del corpo costituita da inspiro ed espiro Il termine integrato si riferisce al fatto che si inserisce attivamente e perfettamente nella nostra realtà occidentale essendo un lavoro fluido e dinamico.
Si può quindi definire un mezzo valido per il raggiungimento di un equilibrio psico-fisico.

LUGLIO

Lunedì        h. 13.30/14.30
Mercoledì  h. 13.30/14.30  –  18.00/19.30

Insegnante: Angela Malizia.

 

ASHTANGA VINYASA YOGA
Il significato letterale di Ashtanga Yoga è “lo yoga degli otto stadi” come delineato dal saggio Patanjali negli yoga sutra. Rappresenta un sentiero di purificazione interna per rivelare il sé universale e consiste nel seguire otto pratiche spirituali.
Nella sua forma di Hatha yoga, l’Ashtanga Yoga è una disciplina di yoga dinamica composta da una successione di asana che tendono ad essere sempre più intense man mano che il praticante si dedica ad essa nel tempo. Preso a modello da quasi tutte le forme di yoga dinamico che si sono nel tempo diffuse nel mondo, è anche chiamato la “danza del respiro”, data la sincronia di ogni movimento con la respirazione.
La sua pratica costante porta numerosi benefici sia a livello fisico, donando tonicità ed elasticità al corpo, che mentale, favorendo una notevole concentrazione e stabilendo così un maggior contatto con se stessi e con il mondo circostante. Può essere praticato da tutti, con i dovuti accorgimenti e seguiti da un insegnante qualificato, e può nel tempo divenire una pratica molto intensa se supportata da una conoscenza e preparazione adeguata.

LUGLIO

Lunedì           h. 6.30/8.00
Mercoledì     h. 19.30/21.00
Giovedì          h. 6.30/8.00

Insegnante: Denis Sciannimanica

 

LE ATTIVITA’ SONO RISERVATE AI SOCI DELL’ASSOCIAZIONE

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